低糖質 インゲンの豚肉巻き

インゲン2パック

豚三枚肉または豚薄切り肉

ポン酢 小さじ3

パルスィート 小さじ1

塩 少々

黒コショウ 少々

■作り方

インゲンの端を切って さっと水にとおし

レンジで3分暖めて準備しておく

レンジから出したらインゲンに豚肉を巻いていく

巻き終わったら塩を少々 黒コショウを少々ふり

フライパンにオリーブオイルをひいて

中火でまんべんなく焼いていく

かるく焼き色がついたら

ポン酢小さじ3杯をかけて すぐにパルスィート小さじ1杯を

かけて フライパンの中でぐるぐる回す

すこし焦げ目がついたら終了 すこし香ばしいぐらいが美味しい。

 

このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。