糖質オフにオススメ!プロテイン

●筋肉を落とさないように 美味しい 「プロテイン」を 飲もう!

運動したり 身体を 使う仕事の方は 筋肉が 無いと 身体を痛めるばかりですよね。
でも、なかなか 食事だけで たんぱく質を取るのは 限界が あります。そんなに お肉ばかりは 食べれないですし〜
上手く プロテインも活用しましょう!

糖質が 低い 「大豆プロテイン」
なら なるべく太らずに たんぱく質を摂取できますよ★

●美味しいプロテインの作り方
(1人分)

大豆プロテイン  大さじ 2杯

市販豆乳(できたらカロリー50% オフ)50cc
※ ウチは バナナ味が 美味しくて飲み易いです!

市販の アイスコーヒーの無糖
50cc

甘味料  (お好みで)

塩      ほんの ひとつまみ

先に シェーカーに 必ず 豆乳 コーヒー、甘味料 塩 を入れて  必ず
後で  プロテインの粉を 入れて 振って下さい。
先に 粉を入れると ダマになって飲みにくくなります。
ほんの少し 塩を入れると 甘さが 出て 味が しまって 美味しくなります。

運動後 、仕事終わり、 食事の後の物足りない時に 1日 一回は飲まれたほうが いいですよ。
飲んだほうが 糖質ダイエットをするにあたって シワを作りにくく キレイに 痩せれますよ★
後    髪、 爪 等が 強くなります!

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